你所煩惱的事,有九成都不會發生

心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」

作者:枡野俊明img001  

譯者:王蘊潔

出版社:春天出版社

出版日期:2016/01/05

語言:繁體中文

定價:260

優惠價:79205

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內容簡介

 

銷量突破40萬冊!
風靡日本的人生智慧課  累積再版10次


  《解憂雜貨店》知名譯者王蘊潔忘憂翻譯
  不自尋不必要的煩惱,不受他人價值觀的影響,捨棄累贅,
  你將會遇見一個積極開朗、自由自在的全新自我。


  《新聞周刊》日本版
  評選為「最受世界尊敬的100位日本人」
  身為曹洞宗德雄山建功寺住持、大學教授和庭園設計師 枡野俊明
  溫柔地訴說「人生的訣竅」。

  ──你的「標尺」可以和別人不一樣。

  你是否常為某件事陷入不安和煩惱,心情越來越沉重?
  其實,你所煩惱的事,有九成都不會發生!

  ●專注於「當下」──這才是「好好愛自己」
  ●「做自己」──不必將精力耗費在「無能為力的事」上
  ●摘下「有色眼鏡」──簡單的動作,就可以消除九成人際關係的煩惱
  ●成為「灑脫的人」──「地位」和「身分」都可以隨時交棒
  ●掌握「適度」──人只能做自己力所能及的事
  ●只專注於「當下」力所能及的事,就不會「胡思亂想」瞎操心了
  ●重新檢視「理所當然」──發現當下、眼前的幸福
  ●不急、不躁──每天都要「停下腳步」
  ●積極樂觀面對現實──沮喪沒關係,但要趕快振作
  ●用自己的「標尺」衡量人生──不被他人的價值觀左右
  ●腳踏實地,持續努力──在羨慕他人才華之前該做的事
  ●懂得「感恩」──必須知道,個人的能力微不足道
  ●說「好話」──語言的力量很驚人
  ●坦然接受任何境遇──順境很棒,逆境也很好
  ●今日事,今日畢──自在人生的奧義
  ●不輕易逃避──即使失敗,也不會有生命危險
  ●學會「寬容」──你走你的路,我過我的橋

 

作者簡介

枡野俊明


  1953年,出生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持,庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。

  自玉川大學農學院畢業後,前往大本山總持寺修行,推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動,在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒文部大臣藝術類新人獎,並獲德國聯邦功勳十字勳章。2006年,被《新聞周刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。

  身為庭園設計師的主要作品有加拿大大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《禪的簡單生活主張》、《禪的「心靈大掃除」》、《一句禪語,悟出人生:讓煩惱轉眼消失的心靈解藥》、《不生氣的心:43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》,以及《一日一禪語,日日是好日:禪式美學大師教你過美麗人生》等。

譯者簡介

王蘊潔


  樂在一個又一個截稿期串起的生活,用一本又一本譯介的書寫下人生軌跡,旁觀譯著數字和三高指數之間的競賽。

  譯有《永遠的0》、《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》等多部作品。
  著有:《譯界天后親授!這樣做,案子永遠接不完》

  臉書交流專頁:綿羊的譯心譯意

目 錄

前言

第1章    學會減縮、放手和遺忘
禪思想教你遠離不安和煩惱的方法


拒絕「妄想」──禪思想教你「不比較的生活」
專注於「當下」──這才是「好好愛自己」
放下煩惱不糾結─讓生活空間成為「調整心靈的地方」
減縮生活物品──身心都會隨之變輕鬆
「做自己」──不必將精力耗費在「無能為力的事」上
摘下「有色眼鏡」──簡單的動作,就可以消除九成人際關係的煩惱
成為「灑脫的人」──「地位」和「身分」都可以隨時交棒
掌握「適度」──人只能做自己力所能及的事

第2章    只專注於「當下」力所能及的事
就不會「胡思亂想」瞎操心了


重新檢視「理所當然」──發現當下、眼前的幸福
不急、不躁──每天都要「停下腳步」
積極樂觀面對現實──沮喪沒關係,但要趕快振作
一日之計在於晨──心情放輕鬆的最佳方法
用自己的「標尺」衡量人生──不被他人的價值觀左右
不去調查不必要的事──戒除對資訊的「暴飲暴食」
在自己的崗位上綻放光芒──此時不做,更待何時?
順應自己的情感──這才是真正的自由
夜晚就得靜靜地過──不在晚上決定重要的事

第3章    遠離「競爭」,人生從此順利
學會「別人是別人,我是我」的思考方式


視「勝負」如糞土──是輸是贏都一樣
腳踏實地,持續努力──在羨慕他人才華之前該做的事
懂得「感恩」──必須知道,個人的能力微不足道
說「好話」──語言的力量很驚人
交給年輕人──一定有需要你的時候
坦然接受任何境遇──順境很棒,逆境也很好
今日事,今日畢──自在人生的奧義
不輕易逃避──即使失敗,也不會有生命危險
學會「寬容」──你走你的路,我過我的橋
順應「潮流」──可以「孤獨」,但萬萬不可「孤立」
不必追求伶牙俐齒──學會有誠意的「沉默」
調整呼吸──「禪呼吸法」可以消除心浮氣躁、垂頭喪氣
改變家裡的「空氣」──從起床那一刻開始

第4章    建立自在人際關係的訣竅
締結良緣、斬斷孽緣的方法


珍惜「緣分」──人的相遇絕非「偶然」
締結「良緣」──建立「良緣的正向循環」
謙讓──「您先請」是出色人際關係的秘訣
不必滿口「大道理」──「顧全對方的面子」很重要
每天和大自然相處十分鐘──心靈獲得解放的瞬間
讓別人覺得「希望下次再見面」──向禪宗學習如何培養個人魅力
「立刻」認錯──除了口頭認錯,也要讓對方感受到誠心
「毫不猶豫」求助──一定有人願意伸出援手
成為傾聽高手──人際關係需要「相互扶持」
不以利害得失作為判斷基準──不算計的人際關係才能綻放光芒

第5章    改變「煩惱方式」,人生更順遂
關於錢、老、病、死……


關於「金錢」──慾望無窮,才會痛苦
關於「年歲增長」──懂得寬容是一件幸福的事
關於「年華老去」──向禪學習儀容、姿勢和呼吸
關於「戀愛」──「八分飽」的戀愛剛剛好
關於「夫妻」──「感謝」有助於建立圓滿的夫妻關係
關於「親子」──過度干涉才會導致擔心不已
關於「死亡」──「死亡」這件事,就交給上天來決定
關於「臨終」──你會留下什麼「臨終遺言」?

 

 

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