作者: 白雁, 彥寬, 葉樹人 

出版社:三采 
出版日期:2018/03/02
語言:繁體中文
定價:360
優惠價:79284
內容簡介

氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐!
全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術!

在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手,
每5人就有1人死於血管問題引發的疾病!
想要血管健康,改善循環力是當務之急,
透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌,
每次只需3分鐘,能有效促進末梢微循環、強化心血管!


  微循環不好,血管會變形、阻塞!
  血管阻塞硬化,會導致冠心病、腦中風!
  
  出現以下症狀,代表你的血管及微循環拉警報了!
  ✓一到冬天,就手腳冰冷。
  ✓肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。
  ✓手莫名發麻。
  ✓眼痠無力、視力變差。
  ✓頸椎僵硬。
  ✓早晨起床,腳踏地時感到麻或無力。
  ✓睡眠品質差。
  ✓心律不整、血壓不正常。
  ✓脈搏微弱、呼吸短淺。
  
  忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」,導致氣血不通!
  「氣血」是生命的基礎,阻塞不通、百病叢生!
  改善微循環的簡單氣功動作──顫掌,
  每次只要練習3分鐘,藉由經絡傳導及臟腑共振效應,
  能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎!
  
  【神奇顫掌的7大功效】
  •改善末梢微循環
  •促進代謝、排除老廢物質
  •強化心血管
  •幫心臟找回穩定節律
  •鬆活肩膀、筋骨柔軟
  •腰腿氣血循環順暢
  •不限時間、場地、體質
  
  【學員親身見證】
  3年瘦下21公斤,血管變年輕!──陳先生
  
  微循環好,預防癌症復發──鄭先生
  
  長期依賴安眠藥的我,練氣功第一天,居然躺下就睡著了──唐小姐
  
  氣功,是我心臟衰竭換心後的重生之路──譚先生
  
  練功一年半,血壓、血糖和膽固醇回復正常──曾先生

本書特色
  
  從老到小,一本可守護全家三代健康的氣功書
  
  ◆顫動手指,檢測身體好壞!
  無法順利做好顫掌,代表已有微循環障礙問題。
  √顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。
  √手變冷→末梢循環不好,要提早預防三高。
  √練顫掌會手冷、出手汗→體寒。
  √每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈、頭痛→可能有靜脈小血栓。
  
  ◆初學氣功,一次上手!
  -預備式,練功前必備功課
  顫掌前必做的暖身運動,能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。
  -顫掌基礎教學
  顫,不是抖,也不是搖,白雁老師親身示範,教你做出最正確的顫動動作。
  -初級顫掌7日訓練
  彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練,挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。
  -進階顫掌──周天顫掌式
  功法簡單易學、效果明顯,每天只要3分鐘,是日常保健的優先選項。
  
  ◆一日顫掌,功效驚人!
  根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表,分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前,整理出最適合的顫掌功法。
  
  ◆練功十八問
  練功前、中、後的注意事項,包括:練功前多久可以吃東西?練功場地附近有什麼禁忌?一般手術後,多久可以練功……等資訊,一次告訴你!
  
  ◆白雁五療,全面呵護健康
  -食療,順應四氣調節最有效
  在對的季節吃對的食物,把食物精華發揮到最大;每100天做1次深層的「辟穀排毒法」,改善人體營養的吸收效能,清除腸中宿便。
  -心療,喜樂的心是良藥
  沒有喜樂的心,做良藥的引子,就出不了好功效。練功時,心在不在功法上,是否做到以喜樂的心練功,非常重要。
  -動療,生命在於對的運動
  動療最好的效果是微流汗,可啟動身體良好的循環,是動療見效的指標之一。
  -氣療,呼吸精氣強健體魄
  透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用,是帶入能量的呼吸方式。
  -場療,借助天地正能量
  生活作息與天地同步,就能借助天地正能量,讓自己活得舒服又健康。



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